Löydä sinulle sopivin kuntosali

Katso nyt!

Suomen kuntosalit yhdessä paikassa

Tervetuloa Kuntosalit24.fi -sivuille. Näillä sivuilla tarkoituksemme on listata kaikki Suomen kuntosalit, liikuntakeskukset, personal trainerit ja urheiluhierojat. Kokoamme tietoja näistä yrityksistä ja lisäämme niitä parhaamme mukaan palveluun. Jos toimit liikunta- ja hyvinvointialan yrittäjänä, niin voit lisätä oman yrityksesi palveluun täältä.

Tietoa treenaamisesta ja saliharjoittelusta

Sivuillamme julkaisemme myös blogikirjoituksia sekä artikkeleita teemaan liittyen ja niiden avulla toivottavasti opit uusia asioita treenaamiseen liittyen. Jos sinulla on jotain erityistä kysyttävää kuntosaleista tai -harjoittelusta, niin lähetä meille rohkeasti sähköpostia, niin etsimme sinulle vastauksen suoraan alan ammattilaisilta.

Vapaat painot ja käsipainot löytyvät varmasti jokaiselta kuntosalilta

Kuntosaliharjoittelu ja sopivan salin valinta

Kuntosaliharjoittelu on tärkeä osa ihmisen hyvinvointia ja saliharjoittelu soveltuu hyvin kaikenikäisille. Kuntosalitreenityypistä riippuen voit harjoittelun avulla kasvattaa lihaksia tai polttaa rasvaa. Kuntosalilla voi tehdä monipuolista treeniä ja treenata jokaista kehon osa-aluetta. Lihasharjoittelu pitää lihaksesi hyvässä kunnossa ja estää lihasten rappeutumista. Rasvanpolttoa voi tehdä aerobisella treenillä eli tekemällä pitkäkestoisia suorituksia matalilla sykkeillä. Tähän soveltuu erinomaisesti treenit kevyillä painoilla ja pitkillä sarjoilla tai esimerkiksi kuntopyöräily.

On tärkeää löytää itselleen sopiva kuntosali sekä treenimuoto, jotta harjoittelu olisi mieluisaa ja hyödyllistä. Kuntosaleja sekä eri harjoittelumuotoja on maassamme runsas määrä. Tavoitteistasi riippuen on hyvä valita sellainen kuntosali, joka on vaivattoman matkan päässä kotoasi tai työpaikaltasi. Kuntosalin läheisyys helpottaa elämääsi arjen keskellä ja kuntosalille tulee lähettyä helpommin. Itsellesi mieluisaan kuntosaliin tulee myös mentyä säännöllisesti. Sopivan harjoittelumuodon ja harjoittelumäärän valinnassa voit konsultoida kuntosaliohjaajan tai personal trainerin kanssa. Ammattilaiset voivat tehdä sinulle tavoitteeseesi sopivan harjoittelu- ja ravinto-ohjelman.

Kuntosaliharjoittelu on mahtava tapa pitää huolta kehostasi ja mielestäsi. Kuntosaliharjoittelu parantaa kuntoa, auttaa painonhallinnassa, parantaa stressinsietokykyä ja auttaa jaksamaan arjen kiireiden keskellä. Hyvässä kunnossa et väsy arjen kiireiden keskellä niin helposti. Hyvin treenatun päivän jälkeen luultavasti nukut myös paremmin. Säännöllisten treenien jälkeen sinulla on kokonaisvaltaisesti energinen ja levollinen olo.

Miten valitsen sopivan kuntosalin?

Mieluisan kuntosalin löytäminen voi joskus olla hankalaa. Tärkeitä kriteereitä kuntosalia kohtaan voivat olla kuntosalin monipuolisuus, laitteiden taso, kuukausi- tai kertamaksun suuruus, mahdollinen sitoutumispakko, paikan sijainti sekä muut mahdolliset palvelut, kuten personal trainer.

Monille varmasti tärkeimmät kriteerit kuntosalia kohtaan liittyvät kuukausimaksun suuruuteen ja sijaintia kohtaan. Useimmiten kuntosalin kuukausimaksu vaihtelee noin 30-80e välillä. Hintatasoon vaikuttavat suuresti kuntosalin palvelut ja sijainti. Nykyään on 24/7 avoinna olevia kuntosaleja, joissa voi käytännössä treenata, mihin kellon aikaan tahansa. Tällaiset kuntosalit pääsääntöisesti tarjoavat vain itse kuntosalin vapaan käytön edullisella kuukausimaksulla. Kuukausimaksuun ei tällöin sisälly muita palveluja.

Kuntosalin sijainnilla on tärkeä merkitys. Kuntosalin sijaitessa kodin lähettyvillä tai vaikkapa työmatkan varrella, helpottaa tämä kuntosalille menoa. Kuntosalille tulee varmasti mentyä helpommin ja useammin, jos kuntosali sijaitsee arjen menojen suhteen hyvällä paikalla.

Monipuolisissa kuntosaleissa kuukausimaksuun saattaa sisältyä kuntosalin vapaankäytön lisäksi myös ryhmäliikuntatunteja. Ryhmäliikuntamuotoja ovat esimerkiksi aerobic, spinning, crossfit tai jooga. Monipuolisissa kuntosaleissa saat myös tarvittaessa käyttöön personal trainerin, joka tekee sinulle henkilökohtaisen treeni- ja ravinto-ohjelman sekä opastaa sinulle kuntosalilaitteiden oikean käytön ja oikeat tekniikat, jotta saat treenistäsi mahdollisimman paljon tehoja irti.

Joissakin kuntosaleissa voit joutua sitoutumaan kuntosalin jäsenyyteen vuoden tai peräti kaksi vuotta kerrallaan. Pitkäaikaiseen sopimukseen kuntosaliyrittäjät pyrkivät asiakkaita sitouttamaan hyvillä tarjouksilla ja eduilla. Joillekin tällainen sopimus voi olla erinomainen sijoitus liikuntaan ja terveyteen. Toisille pitkäaikainen sitoutuminen voi olla huonokin sijoitus, koska kuukausilaskutus vaatii yleensä säännöllisesti 2-3 kertaa viikossa treenaamista, jotta laskennallinen kuntosaliharjoittelun kertahinta ei kasvaisi liian suureksi.

Suomen suurimmat kuntosalit ja suosituimmat salikaupungit

Suomessa on laaja valikoima kuntosaliketjuja, jotka tarjoavat monipuolisia kuntosalipalveluita ympäri Suomen. Suomessa suurimpien kuntosaliketjujen joukossa on vahvasti kotimaisia ja ulkomaalaisia kuntosaliyrityksiä. Liikevaihdoltaan suurin kuntosaliketju on SATS Elixia Finland. Ykkösen perässä tulevat Fysioline Fressi, FD Group (Forever), Fitness24seven ja Kuntokumppanit. Näistä yrityksistä kasvua on ollut eniten ruotsalaisomisteisella Fitness24sevenillä.

Suomen suurimmat kuntosalipaikkakunnat menevät käsi kädessä kaupunkien väkiluvun kanssa. Luonnollisesti Helsinki on Suomen ylivoimainen ykkönen. Helsingin hyvässä vanavedessä tulevat Espoo, Tampere, Vantaa, Oulu ja Turku. Tiettävästi Suomen suurin kuntosali pinta-alan mukaan sijaitsee kuitenkin Vaasassa. Kyseessä on Wasa Sports Club. Suomen suurin kuntosali käsittää 2 erillistä rakennusta. Vaasan keskustassa toimivan Ladies Club & Span sekä Vaasan Palosaarella sijaitsevan Sports Gymin. Yhdellä kortilla pääsee molempiin paikkoihin treenaamaan. Sports Gymin kuntosalipuoli on laadukas kuntosali nykyaikaisineen laitteineen, kun Ladies Club on taas ihanan kodikas, jossa on mahdollisuus rentoutua Spa -osastolla. Spa -osasto sisältää saunan, infrapunasaunan, solariumit, uima-altaan sekä hierontatuolit. Ryhmäliikuntavalikoima on monipuolinen ja sieltä löytyy kaikille sopivia tunteja.

Pohjoismaiden suurimpana sisäliikuntakeskuksena itseään kuitenkin mainostaa Esport Arena Center Tapiola, joka on kooltaan 2500m2. Esport Centeristä löytyy yhteensä yli 50 mailapeli- ja monitoimikenttää.

Millainen kuntosaliohjelma sopii sinulle?

Millainen kuntosaliohjelma sopii sinulle?

Juuri tällä hetkellä suuren suosion kasvattanut fitnessharrastus kuntosaliohjelmineen ja kaikkine ruokavalio-ohjeineen voi pistää pään pyörälle. Kaikilla meillä on erilaiset lähtökohdat kuntosaliharrastusta aloittaessa ja juuri itselleen sopiva kuntosaliohjelma pitää...