Kuntokeskus Movet Oy
M-Club ry
Fitness24Seven OY
Sali 82
Cardio Gym Kuntokeskus Oy
GOGO Express
P&P Fitness Center
Mentor
Elixia Centrum
FitnessPalatsi
Että henkilö pysyy terveenä, hänen täytyy saada riittävästi ravintoa, liikuntaa sekä unta. Treenaaminen kuntosalilla on loistava tapa liikkua enemmän tavallisen hyötyliikunnan tueksi. Lihaskunnon harjoittaminen tasapainottaa sinun hormonitoimintaa. Salilla voit treenata monipuolisesti. Lihasten treenaaminen, kaloreiden polttaminen, vartalon kiinteyttäminen ja aerobinen harjoittelu ovat suosittuja kuntosaliohjelmia. Tavoitteesi ja treeniohjelma määrittää, miten monta toistoa teet sarjassa ja miten painavilla painoilla harjoittelet.
Mieluisan salin löytäminen voi joskus tuottaa tuskaa. Tärkeitä kriteereitä salia kohtaan saattaa olla kuntosalin monipuolisuus, laitteiden kunto, liittymismaksun suuruus, sitoutumispakko, fasiliteettien sijainti sekä lisäpalvelut, kuten PT. Monille varmasti tärkeimmät kriteerit paikkaa kohtaan liittyvät kuukausimaksun suuruuteen ja sijaintia kohtaan.

Useimmiten kuntosalin kuukausimaksu vaihtelee suunnilleen 30-80 €:n välillä. Hintaan vaikuttaa suuresti sali oheispalvelut ja sijainti. Lisäksi on 24/7 avoinna olevia kuntosaleja, joissa on mahdollista käytännössä treenata ihan milloin vain. Tämän tyyliset paikat yleensä tarjoavat itse salin vapaan käytön edullisella kuukausimaksulla. Jäsenyyteen ei silloin sisälly oheispalveluita.
Kuntosalin sijainnilla on väliä. Kuntosalin sijaitessa oman kodin lähettyvillä tai esimerkiksi työmatkan varrella, helpottaa tämä kuntosalilla käyntiä. Salille tulee mentyä todennäköisemmin ja useammin, jos treenipaikka sijaitsee arkimenojen kannalta sopivassa paikassa.
Kuntosaliketjut ovat ottaneet haltuunsa Suomen 2000-luvulla, kun aiemmin pääosa kuntosaleista oli yksityisiä yhden toimipisteen yrityksiä. Suurimmat kuntokeskukset ovat SATS Elixia, Fysioline Fressi, FD Group (Forever), Fitness24seven ja Kuntokumppanit.
Suurimmassa kasvuvauhdissa on ollut viime vuosina Fitness247, joka on ruotsalainen ketju. Liikevaihdolla mitattuna suurin ketju on SATS Elixia Finland, jolla on yhteensä 21 liikuntakeskusta pääkaupunkiseudulla, Turussa ja Tampereella. Tämä ei ole mikään yllätys, koska samat kaupungit ovat Suomen suurimpia fitness-kaupunkeja Oulun ja Jyväskylän lisäksi.
Etsi sopiva Personal Trainer kaupungista Turku
Kaikkein parhaan Personal trainerin löytäminen on hyvin tärkeää, jos tavoittelet kovia tuloksia salilla. Sinun ja valmentajan välinen yhteisymmärrys on erittäin suuressa roolissa, koska yhteisen päämäärän löytäminen on valmentajan tärkeimpiä tehtäviä. Valmentajan on kyettävä kuuntelemaan tavoitteitasi, murheitasi sekä kroppaasi saliohjelman rakentamisessa. Kaikista tärkeintä on, se että sinun mielestä on kivaa mennä treenaamaan valmentajan kanssa, eikä sinulle tule heti mieleen kaikenlaisia mahdollisia esteitä jättääksesi väliin seuraavan treenikerran.
Oikealla ravinnolla enemmän tehoja treeniin salilla
Jos syöt tärkeimpiä ravintoaineita on yksi merkittävimpiä asioita omien tavoitteiden saavuttamisessa. Jokapäiväinen herkuttelu tuhoaa kovankin treenin aikaansaannoksen, joten kannattaa ajatella voisiko sinulle yksilöity ravintosuunnitelma olla sinulle avuksi matkalla kohti kauniimpaa vartaloa. Sinun täytyy seurata, että kroppasi saa ihan varmasti riittävän määrän proteiinia, että lihaksesi voivat kasvaa. Tämän tueksi tarvitset riittävästi hiilihydraatteja, että sinulla on varmasti riittävästi enrgiaa, kun lähdet nostamaan painoja salille.