Jotta henkilö voi hyvin, hänen on saatava riittävä määrä ravintoa, liikuntaa sekä nukkua riittävästi. Treenaaminen kuntosalilla on loistava tapa liikkua enemmän normaalin hyötyliikunnan tueksi. Sitä paitsi lihaskunnon harjoittaminen tasapainottaa hormonitoimintaasi. Salilla pystyt treenaamaan monipuolisesti. Lihasten treenaaminen, rasvan polttaminen, kropan kiinteyttäminen ja aerobinen treeni ovat todella suosittuja saliohjelmia. Tavoitteesi ja harjoitteluohjelmasi määrittää, kuinka monta toistoa teet sarjassa ja miten raskailla painoilla harjoittelet.
Parhaan kuntosalin löytäminen saattaa joskus tuntua vaikealta. Tärkeitä kriteereitä kuntosalia kohtaan voivat olla salin monipuolisuus, kuntosalilaitteiden kunto, liittymismaksun määrä, määräaikaisuus, kuntosalin sijainti sekä muut mahdolliset palvelut, kuten PT. Useimmille varmasti tärkeimmät kriteerit salia kohtaan liittyvät kuukausimaksun suuruuteen ja sijaintia kohtaan.
Monesti kuntosalin kuukausimaksu vaihtelee noin 30-80e välillä. Hintatasoon vaikuttavat suuresti sali oheispalvelut ja sijainti. Nykyisin on vuorokauden ympäri avoinna olevia saleja, joissa on mahdollista käytännössä treenata ihan milloin vain. Tämän tyyliset paikat pääsääntöisesti tarjoavat pelkästään salin vapaan käytön edullisella kuukausimaksulla. Kuukausimaksuun ei silloin sisälly muita palveluja.
Gallupin mukaan salin sijainti on selkeästi merkittävin tekijä. Kuntosalin täytyy sijaita joko lähellä kotia, olla työpaikan, ruokakaupan tai harrastusten läheisyydessä. Suomalaiset ovat aika laiskoja, että suomalaiset haluavat liittää salilla käynnin tiiviisti arkirutiineihin.
Suuret ketjut ovat ottaneet haltuunsa Suomen viime vuosikymmenellä, kun ennen sitä pääosa kuntoilupaikoista oli yhden paikan pienyrityksiä. Suurimmat saliketjut ovat SATS Elixia Finland Oy, Fysioline Fressi, Forever, Fitness24seven sekä Kuntokumppanit.
Suurimmassa kasvuvauhdissa on ollut viime vuosina Fitness247, joka on ruotsalainen firma. Liikevaihdon mukaan suurin yritys on Elixia, joka omistaa yli 20 toimipistettä Helsingissä, Espoossa, Vantaalla, Tampereella ja Turussa. Se ei ole jymy-yllätys, sillä kyseiset kaupungit ovat ylivoimaisesti suosituimpia kuntoilukaupunkeja Oulun sekä Jyväskylän kanssa.
Valitse sopiva Personal Trainer kaupungista Seinäjoki
Kaikkein parhaan Personal trainerin valinta on hyvin tärkeää, jos tavoittelet erinomaisia tuloksia. Sinun sekä personal trainerin välinen yhteistyö on erittäin suuressa roolissa, koska yhteisen päämäärän löytäminen on PT:n tärkeimpiä tehtäviä. Personal trainerin on pystyttävä kuuntelemaan tavoitteitasi, huoliasi ja kehoasi saliohjelman suunnittelemisessa. Kaikkein tärkeää on, että sinusta on mukava mennä treenaamaan valmentajan kanssa, etkä ole keksimässä tekosyitä viikottain välttääksesi seuraavan treenin.
Oikealla ravinnolla enemmän poweria harjoitteluun salilla
Ravinto-ohjelman voi tehdä ihan itse tai sen voi antaa ammattilaisen tehtäväksi. Oman hommansa osaava Personal trainer suunnittelee toimivan ja laadukkaan henkilökohtaisen ravinto-ohjelman harjoittelusi tueksi. Laadukkaasti rakennetussa ravinto-ohjeessa tulet saamaan riittävästi energiaa ja sinulle tärkeitä ravinteita riittävän määrän. Oikein mietitty ravintosuunnitelma varmistaa myös, että syöt kattavasti ja sokeriarvot ei heittele. Näiden asioiden ansiosta jaksat päivittäin toimia arjessa ja etkä väsähdä harjoittelun aikana välittömästi kuntosalilla.
