Että henkilö pysyy terveenä, hänen pitää saada riittävästi ruokaa, liikuntaa ja lepoa. Salitreeni on mahtava tapa urheilla enemmän tavallisen hyötyliikunnan lisäksi. Lihasten kehittäminen tasoittaa sinun hormonitoimintaa. Salilla pystyt treenaamaan monipuolisesti. Lihasmassan treenaaminen, rasvan polttaminen, kropan kiinteyttäminen ja nopeuskestävyyden parantaminen ovat kaikkein suosituimpia kuntosalitreenejä. Sinun omat tavoitteesi ja harjoitteluohjelmasi määrittää, miten monta toistoa teet sarjassa ja miten raskailla painoilla harjoittelet.
Parhaan salin löytäminen saattaa joskus olla hankalaa. Kaikkein kriittisimpiä vaikuttavia asioita kuntosalia kohtaan voi olla salin monipuolisuus, kuntosalilaitteiden kunto, liittymismaksun määrä, mahdollinen sitoutumispakko, salin sijainti ja muut tukipalvelut, kuten hierojapalvelut. Useimmille varmasti tärkeimmät kriteerit paikkaa kohtaan liittyvät kuukausimaksun suuruuteen ja sijaintia kohtaan.
Usein kuukauden kestävän salikortin hinta vaihtelee noin 30-80 €:n välillä. Hintaan vaikuttavat suuresti kuntosalin palvelut ja sijainti. Nykyisin on 24/7 avoinna olevia kuntosaleja, joissa pystyy treenata juuri silloin kuin sinulle sopii. Tällaiset kuntoilupaikat yleensä tarjoavat itse salipuolen vapaan käytön halvalla kuukausihinnalla. Jäsenyyteen ei silloin sisälly muita palveluja.
Gallupin mukaan kuntosalin sijainti on selkeästi merkittävin tekijä. Salin pitää sijaita joko kodin, työpaikan, kaupan tai muiden harrastusmahdollisuuksien lähellä. Suomessa ihmiset ovat melko mukavuudenhaluisia, koska suomalaiset ydistävät salitreenin tiiviisti arkirutiineihin.
Suuret ketjut ovat vallanneet Etelä-Suomen tällä vuosituhannella, kun aiemmin pääosa kuntoilupaikoista oli yksityisiä yhden toimipisteen yrityksiä. Näkyvimmät ketjut ovat SATS Elixia Finland, Fysioline Fressi Oy, Forever, Fitness24seven ja EasyFit.
Parhaassa kasvuvauhdissa on ollut edellisinä vuosina Fitness247, joka muuten on alunperin Ruotsista. Liikevaihdolla mitattuna suurin yritys on SATS Elixia, jolla on enemmän kuin 20 toimipistettä Helsingissä, Espoossa, Vantaalla, Tampereella ja Turussa. Se ei ole mikään jymy-yllätys, koska samat kaupungit ovat Suomen suurimpia fitness-kaupunkeja Oulun ja Jyväskylän kanssa.
Miten löytää sopiva Personal Trainer kaupungista Jyväskylä
Jos sinä haluat tietää, että kaikki liikkeiden toistot tulee varmasti tehtyä täydellisesti sekä vaivannäkösi parantaa vartaloasi, niin sinun kannattaa ajatella oman treenaajan valintaa. Sinun ja valmentajan välisessä yhteistyössä on kriittistä, että uskot valmentajaasi kympillä ja teillä henkilökemiat toimivat keskenään. Personal trainer toimii myös aktiivisena ja vaativana kannustajana sinulle saliohjelman aikana.
Syö oikein, niin saat tuloksia nopeammin
Kun laitat suuhusi tärkeimpiä ravintoaineita on tärkeimpiä asioita omien unelmien tavoittelemisessa. Jokapäiväinen sokerin syönti tuhoaa hyvänkin harjoituksen lopputuloksen, joten kannattaa ajatella voiko sinulle tehty yksilöllinen ravinto-ohjelma tukea sinua tavoitellessasi kauniimpaa vartaloa. Sinun pitää varmistaa, että syöt varmasti sopivan määrän proteiinia, että lihakset pystyvät kasvamaan. Kaiken tueksi sinun pitää saada sopivasti hiilareita, että kropastasi löytyy vaadittu määrä enrgiaa, kun lähdet nostamaan painoja kuntosalille.
