Kuntosaliharjoittelu on tärkeä osa sinun terveyttä ja treenaaminen soveltuu mainiosti kaikenikäisille. Harjoitteluohjelmasta riippuen sinulla on mahdollista harjoittelun avulla hankkia enemmän lihasmassaa tai polttaa rasvaa. Kuntosalilla voi tehdä monipuolista treeniä ja kehittää jokaista vartalon osaa. Voimaharjoittelu pitää lihaksesi erinomaisessa kunnossa ja ennaltaehkäisee lihasten haurastumista. Rasvaa voi polttaa aerobisesti eli tekemällä pitkiä sarjoja matalalla sykkeellä. Siihen soveltuu loistavasti harjoittelu kevyillä painoilla ja yli kymmenen toiston sarjoilla tai esimerkiksi kuntopyörän polkeminen.
Sopivan kuntosalin löytäminen voi joskus tuntua vaikealta. Kaikkein kriittisimpiä vaikuttavia asioita kuntosalia kohtaan voivat olla liikuntakeskuksen monipuolisuus, kuntosalilaitteiden kunto, kuukausi- tai kertamaksun suuruus, mahdollinen sitoutumispakko, salin sijainti ja muut tukipalvelut, esimerkiksi hierojapalvelut. Suomalaisille varmasti oleellisimmat kriteerit kuntosalia kohtaan liittyvät määräaikaisuuteen ja kustannuksiin.
Useimmiten kuntosalin kuukausimaksu liikkuu noin 30-80e välillä. Hintatasoon vaikuttavat paljon kyseisen paikan oheispalvelut ja sen sijainti. Nykyisin on 24/7 auki olevia kuntosaleja, joissa on mahdollista käytännössä treenata ihan milloin vain. Tämän tyyliset kuntoilupaikat pääsääntöisesti tarjoavat vain itse kuntosalin vapaan käytön halvalla kuukausihinnalla. Jäsenyyteen ei siinä tapauksessa sisälly oheispalveluita.
Salin sijainnilla on merkitystä. Paikan sijaitessa asunnon lähistöllä tai vaikkapa työmatkan varrella, helpottaa se salilla käyntiä. Salille tulee mentyä helpommin ja useammin, jos treenipaikka on työmatkan kannalta hyvällä paikalla.
Kuntosaliketjut ovat vallanneet suurimmat kaupungit tällä vuosituhannella, kun aiemmin lähes kaikki kuntoilupaikoista oli yksityisiä yrityksiä. Kaikkein isoimmat kuntosaliketjut ovat SATS Elixia, Fysioline Fressi, Forever, Fitness24seven ja Kuntokumppanit.
Parhaassa kasvuvauhdissa on ollut viime vuonna Fitness24seven, joka on ruotsalainen ketju. Liikevaihdon mukaan suurin yritys on SATS Elixia Finland, joka omistaa yhteensä 21 liikuntakeskusta Helsingissä, Espoossa, Vantaalla, Tampereella ja Turussa. Tämä ei ole mikään ihme, koska samat kaupungit ovat kaikkein suurimpia kuntoilukaupunkeja Oulun ja Jyväskylän kanssa.
